Im Rahmen unserer laufenden#CantQuarantineAloha-Reihe auf IGTV hatten wir die Gelegenheit, mit mehreren Mitgliedern unsererOluKai-‚Ohana‘zusammenzuarbeiten, um ihre Produkte, Leidenschaften und einzigartigen Fähigkeiten mit unserer treuen OluKai-Community zu teilen. Diese Woche sind die bezaubernden Wahine von Nourish Hanalei zu Gast, die eine erfrischende grüne Smoothie-Bowl mit Kokosraspeln und Müsli zubereiten – die süßeste Art, die tägliche Portion Obst und Gemüse zu sich zu nehmen! Schaut euch das Rezept unten an und klickt hier, um auf IGTV dabei zu sein und diese köstlicheBowlgemeinsam mit Marla von Nourish Hanalei zuzubereiten!
--image_block_a--
Nahrhafte grüne Smoothie-Bowl
Zutaten
1 Tasse gefrorene Mango
2 Apfelbananen (oder 1 normale Banane)
1/2 Tasse Spinat
1/4 Tasse Grünkohl
3 frische Minzblätter
1 Teelöffel hawaiianisches Spirulina-Pulver
1/4 Tasse Kokoswasser
Optionale Beläge
Obst nach Wahl (wir haben Banane, Drachenfrucht und Guave verwendet)
Müsli
Kokosraspeln
Honig
Anfahrt
1. Geben Sie alle Zutaten für den Smoothie in einen Hochleistungsmixer.
2. Schalten Sie den Mixer auf die niedrigste Stufe ein und erhöhen Sie die Geschwindigkeit langsam, während Sie die Früchte mit dem Stößel nach unten drücken.
3. Pürieren Sie die Masse, bis sie glatt ist; fügen Sie bei Bedarf mehr Flüssigkeit hinzu.
4. Gib den Inhalt in deine Schüssel und garniere ihn mit den Toppings deiner Wahl. Guten Appetit!
